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Sestri Levante, Genua
(Region Ligurien, Italien)
vom 21.04.205 bis 26.04.2025
6 Tage, 5 Nächte
Thema: "We bend so we don't break"
Im Fokus stehen Yoga Vorbeugen und Rückbeugen und wir lernen
warum diese so bedeutsam und wichtig für uns sind, die
Balance zwischen Körper, Geist und Seele stärken, deinen Fokus zurück auf die wesentliche und wichtigen Dinge im Leben ausrichten. Eine erholsame Auszeit begleitet von Yoga, Meditation und Achtsamkeitsübungen.
Lass uns gemeinsam diese Reise beginnen.
Yogastil und Themen:
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Hatha
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Yin
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Vinyasa Flow
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Meditation, Pranayama
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Achtsamkeit, Resilienz, Stressbewältigung, Emotionale Intelligenz
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Körpermassage
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Gesichtsyoga
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Chakra Reise
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Ernährung
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Gesundheit
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Klangschalen
Kurze Beschreibung, Inhalte:
Beim Yogama Retreat ''We bend so we don't break geht es um das Thema Resilienz der Fähigkeit zu lernen sich an schwierige und stressige Situationen anzupassen und sich von Ihnen mit Yoga und Achtsamkeitsuebungen zu erholen, es geht darum Rückschläge und Herausforderungen und Veränderungen zu bewältigen und seine psychische Gesundheit in den Fokus zu bringen, seinen Körper besser kennenlernen und unterstützen.
Du sollst lernen, all deine Aufgaben und Herausforderungen besser zu bewältigen, über deinen Gefühlen offen zu reden, das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele zu erlangen, mentale und emotionale Stabilität zu erreichen, die nicht nur im persönlichen Leben von Bedeutung ist, sondern auch im beruflichen Umfeld.
Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Punkt oder eine Sache zu richten, hier lernen wir mit Meditationsübungen diesen Fokus zu schärfen und im gegenwärtigen Moment präsent zu sein ohne uns ablenken zu lassen. Yoga und Meditation eine gute Kombination um Klarheit und Bewusstheit zu entwickeln und den Geist zu entspannen.
Sprache:
Englisch (Italienisch, Deutsch)
Level:
Anfänger, Fortgeschrittene
Ort:
Sestri Levante
Unterkunft & Verpflegung:
inklusive 5 Übernachtungen mit Frühstück/Brunch
Was ist im Preis mit inbegriffen:
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eine Yogastunden am Morgen und eine Yogastunde am Nachmittag à 60- 75 Minuten
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vor dem Frühstück Stille Meditation/Pranayama Praxis
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Tee und Wasser, saisonales Obst
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Fahrradbenutzung (nach Verfügbarkeit und Nachfrage) bitte gleich beim Buchen mit angeben
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5 Nächte mit Frühstück/Brunch in einem Einzelzimmer mit einem Doppelbett/ eigenes Badezimmer/ TV und Wlan
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Vegetarische Mahlzeiten (vegan auf Anfrage)
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Evtl. eine Sonnenuntergangsyoga am Strand ( je nach Wetterbedingungen)
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Workshop Thema die 5 Achtsamkeitsübungen für deinen Alltag
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Gemeinsame Küche mit Kühlschrank und Spühle zur Eigenbenutzung
Anreisetag findet am Abend eine kleine Yoga Stunde statt und ein gemeinsames Abendessen zum Kennenlernen.
Was ist nicht im Preis mit inbegriffen:
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Flug-oder Zugticket, weitere Ausflüge
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Boot Touren oder Trips zu anderen Städten
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Abendessen (viele Möglichkeiten im Stadtzentrum oder Strand, evtl. Reservierungen notwendig)
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Zusätzlicher Service wie Zimmerservice, Personal Training, Massagen z.B Ayurveda Massage usw.)
Unterkunft:
Wir befinden und nicht weit vom Meer zwischen Sestri Levante und Riva Trigoso. Wir haben viel Platz im Garten und im Yogaraum um dort unsere Yoga & Meditations Stunden und Workshops zu absolvieren.
Wir befinden uns am Hang des Panorama Wanderweges zu Punta Manara / Punta Chiappa. Hinter der Unterkunft befindet sich eine Olivenplantage und ein wunderschöner mediteraner Wald, die Landschaft dazu sind atemberaubend. Es wird Wert auf Einfachheit gelegt.
Mit dem Motte "My slow and simple way of living"
Verpflegung:
Wir verwöhnen dich mit frischen Gemüse aus dem Garten (je nach Saison). Wir kochen frisch, gesund und ausgewogen. Wir geben uns Mühe für jeden ein passende Frühstück/ Brunch zuzubereiten mit ayurvedischem und traditionellem Gerichten. Es stehen Porrige, warme und
kalte Speisen, frisches Obst und Salat und selbst gemachter Chai Tee und Organensaft/ Smoothies auf dem Menü.
Brunch findet ab 10:00/10:30- 11:30 statt.
Anreise:
Die Anreise mit Zug oder Flugzeug der nächst gelegene Flughafen ist Genua oder Pisa, Transport mit dem Zug bis nach Sestri Levante muss selbst organisiert werden.
Vom Bahnhof in Sestri Levante werden wir Sie abholen.
Der Bahnhof ist mit dem Auto in 6 Minuten zuerreichen und in 20 Minuten zu Fuß.
(Sagen Sie uns im vorraus wann Sie ankommen werden, damit wir dieses frühzeitig planen können, dass gleiche gilt für den Abreisetag)
Strände, Stadt Zentrum, Restaurants sind leicht zu Fuß erreichbar ca. 25 Minuten, wenn erwünscht können sie auch ein einfaches Fahrrad benutzen (Bitte bei der Reservierung mit Angeben.)
1. Tag Check-in ab 14 Uhr
6. Tag Check-out bis 12 Uhr
Ein Tag könnte wie folgt aussehen:
7:30-8:00 Uhr Tee Zeit/ Morgen Meditation (in Stille, geführt, freiwillig)
8:00 Uhr Yoga Stunde (60-75 Minuten)
10:00/10:30-11:30 Uhr Frühstück/ Brunch
12:00 Uhr Free time (Strand, Mittagessen im Zentrum, Selfcare Routine, Snack, Eigenpraxis, Wanderung je nach Thema und Wetter)
14:00 Uhr Workshop (nicht jeden Tag, ansonsten Free time)
16:30 Uhr Yoga Stunde (60-75 Minuten)
18:00-18:30 Uhr Entspannung/Meditation
19:00-20:00 Abendessen (am ersten Tag gemeinsam, an allen anderen Tagen können sie die wundervollen Restaurant in der Umgebung probieren)
ab 21:00 Nachtruhe
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5 Nächte im Einzelzimmer mit Bad, täglich Brunch und EINEM gemeinsamen Abendessen.
Alle Yoga und Meditation Stunden inclusive.
Zum Buchen fülle das Kontakt Formular aus.
Deine Chance heute, sichere dir deinen Platz, dann klicke auf den BUTTON und melde dich mit deinen Kontakt Daten an. Wir werden dir schnellstmöglich eine Bestaetigung per Email zukommen lassen.
Wir freuen uns.
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